請準備好一張潔白的紙,一支鮮艷的筆和一支黯淡的筆(比如一支紅筆和一支藍筆),用顏色區分心情。把紙橫放好,然后從中部畫一條長長的橫線,加上個箭頭在末端。在原點處寫上0,在0的下面寫上XXX出生了,在箭頭處標上你為自己預計的壽數。然后在白紙的頂端寫上XXX的生命線。這條線標示了你一生的時限,是你腳步的藍圖?,F在請根據你規劃的生命長度,找到你目前所在的那個點,標出來。然后,從0點開始寫,你認為是開心的事情就請用紅筆畫一個向上的箭頭,然后在線段的右則寫下這件事情,不開心的事情請用藍筆畫一下向下的箭頭,然后在右則寫下這件事,一直到寫到你預計的壽數那里為止。生命線上向上的線段和向下的線段越長表示你對這件事的感受越深。

    最后,請看看你一生中,已發生的開心的事和不開心的事有多少,你預計還將有多少開心和不開心的事發生??匆豢?,我們人一生中,是否總是喜憂參半的!